De l’intérêt d’intégrer le vélo sur route dans ses entraînements

Runner - et de plus en plus trailer - dans l’âme, j’ai pourtant depuis près de deux ans largement intégré le vélo sur route dans mon quotidien. Suivant au départ les conseils de ma kiné dans le cadre de la rééducation de mon genou droit suite à une tendinite du fascia lata, le cyclisme sur … Lire la suite de De l’intérêt d’intégrer le vélo sur route dans ses entraînements

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Les comptes à suivre (absolument) sur Strava !

Comme vous le savez sûrement, je suis un fervent utilisateur de Strava depuis plusieurs années. Outre ses nombreuses fonctionnalités en termes de compilation,  d‘enregistrement des données et de compatibilité entre différents sports (course à pied, cyclisme, natation…), l’application constitue avant tout un réseau social qui permet de suivre et de se comparer à d’autres athlètes, … Lire la suite de Les comptes à suivre (absolument) sur Strava !

Comment guérir d’une tendinite du fascia lata ?

  La tendinite du fascia lata est l’une des blessures les plus courantes et handicapantes chez les runners. Plus connue sous le nom de « syndrome de l’essuie-glace », elle résulte du conflit  entre la face externe du fémur et la bandelette iliotibiale et se caractérise par une inflammation de la face externe du genou qui devient … Lire la suite de Comment guérir d’une tendinite du fascia lata ?

Strava: L’application devenue indispensable aux runners

Cela fait maintenant près de deux mois que je me suis converti à Strava, cette application célèbre dédiée aux runners et aux cyclistes (principalement), qui m'est devenue progressivement indispensable dans ma pratique quotidienne de la course à pied. Strava présente en effet une multitude de facettes et de fonctionnalités, à tel point qu'il est parfois … Lire la suite de Strava: L’application devenue indispensable aux runners

Les (multiples) avantages de courir en couple!

On a décidé de vous faire une liste de tous les avantages que procure le fait de courir en couple, comme ça vous n'aurez plus aucune raison de ne pas convaincre votre conjoint(e) de s'y mettre avec vous! ça permet de se motiver mutuellement, surtout pour se lever les dimanches matins pour les compets ou … Lire la suite de Les (multiples) avantages de courir en couple!

Un précieux accessoire pour les runners : les bandes « K-Tape »

Cela fait au moins trois ans que je suis adepte du K-Taping, cette thérapie qui utilise des bandelettes techniques (de toutes les couleurs) pour soigner et prévenir les blessures des sportifs. Inventée par le docteur japonais Kenzo Kase, cette technologie révolutionnaire (elle repose en fait sur le principe de la stimulation de la circulation lymphatique), … Lire la suite de Un précieux accessoire pour les runners : les bandes « K-Tape »

Les bénéfices d’un run matinal

Exceptionnellement, ce matin je me suis motivé pour aller courir assez tôt, à 8h, ce qui est assez rare chez moi (je n'ai pas le souvenir d'avoir déjà fait ça...). J'ai en effet beaucoup de mal à faire du sport si peu de temps après le réveil, d'autant que je ne suis pas trop du … Lire la suite de Les bénéfices d’un run matinal

GoForun – Concoctez votre programme de course!

Aujourd'hui on a envie de vous faire découvrir un nouveau site de running sympa: GoForun. Son principe est de vous faire découvrir de nouvelles courses, près de chez vous ou en vue de préparation d'un futur voyage, ainsi que de vous permettre de concocter votre programme de courses personnalisé (en créant un compte). Ce qui … Lire la suite de GoForun – Concoctez votre programme de course!

Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?

La question du ravitaillement se révèle être souvent cruciale lors des compétitions auxquelles vous participez, notamment sur des courses de grandes distances. Ce dernier a effet une influence directe sur votre performance et peut assurément vous faire gagner de précieuses secondes (voire des minutes). La clé, c'est de prévoir la veille ce que vous allez manger et boire au cours … Lire la suite de Comment (bien) se nourrir et s’hydrater pendant une course?

Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?

La question se pose souvent lorsqu’on s’inscrit à un semi-marathon ou à un marathon et qu’on commence à imaginer nos futurs plans d’entrainements : est-ce préférable de courir en entier la distance prévue le jour J ? Si pour le Marathon, peu de personnes sont prêtes à s’infliger une telle épreuve, qui laisserait sans nul doute des … Lire la suite de Semi Marathon et Marathon : Faut-il s’attaquer à la distance lors de la préparation ?