A l'approche des 20 km de Paris, j'enchaîne les séances de fractionné ces temps-ci. Voici celle de ce soir composée de 3 courses d'environ 1500 mètres, sur un parcours accidenté. J'ai pas mal souffert mais je me dis que ça va payer! Je vous joins quelques stats:
Une bonne séance de fractionné après le travail
Ce soir, je me suis "infligé" une bonne séance de fractionné d'environ 45 minutes. Je suis allé courir autour d'un lac près de chez moi et j'ai réussi à faire un 3*1600 mètres à une bonne allure et sans baisser de rythme. Je n'avais malheureusement pas mon chrono pour objectiver cela mais mes impressions étaient … Lire la suite de Une bonne séance de fractionné après le travail
