Une bonne séance de fractionné après le travail

Ce soir, je me suis « infligé » une bonne séance de fractionné d’environ 45 minutes. Je suis allé courir autour d’un lac près de chez moi et j’ai réussi à faire un 3*1600 mètres à une bonne allure et sans baisser de rythme. Je n’avais malheureusement pas mon chrono pour objectiver cela mais mes impressions étaient bonnes. C’est ma deuxième séance en deux semaines et j’ai l’impression d’en voir déjà les bénéfices, au moins dans ma capacité à enchaîner les courses et à allonger les distances. La semaine dernière, je m’étais en effet contenté de plus petites distances, autour de 800 mètres, et moins intenses. J’espère en tout cas que cela portera bientôt ses fruits, notamment pour les 20 km de Paris!!